Ailleursのピラティスについて
ピラティスといっても様々
Ailleurs（アイヤー）が大切にしていることは
内観・気づき・気持ちよさ・少しずつ積み重ねてもっと上を
そして 愉しみを♪
先ず 自分だけに目を向ける時間をつくること
内観する時間を持ち ご自身の呼吸や身体の癖に気づいて初めて変化が起こります
気持ちもニュートラルにして
働くことを忘れたコアの筋肉にスイッチを入れていきましょう
そして、やっぱり少しチャレンジしていくのが楽しい♪
ピラティスは感覚野を始め
感情をつかさどる脳神経系も刺激します
心地よい刺激を身体と心に与えていきましょう
最終目的は・・・
ご自身が本来お持ちの可能性を惜しみなく発揮できる器（身体）づくりです
疲れ切った、流れの滞った身体では心もしぼんで活力も失われます
機能的な動きや仕組みを身体に思い出してもらい
重力からの影響や硬さ・重さ・だるさから解放され
いろんなものを流せる身軽な身体に^ ^
心身が変わると生活も変化していきます
プライベート
ご本人の状態 その日の調子に合わせて
じっくり取り組む
プライベートレッスン
リフォーマーとチェアーのマシンも使います
セミプライベート
お二人 または 三人で
お友達やご家族と一緒に
パートナーをお探しの方はご相談ください
グループ
少人数制の
グループレッスン
西新地区
２箇所で週４レッスン開催しています
料金（プライベート・セミ）
プライベート（一時間）
６０００円
体験・初回のみ ５０００円
マシーンは使い方が大切です
プライベートにて細かくお伝えします
チェアーとリフォーマーにてレッスンいたします🎶
セミプライベート（一時間）
お一人 ３０００円
体験・初回のみ ２０００円
チケット制 一ヶ月以内 ４回で１００００円
2名 または ３名でお申し込みください
＊完全予約制
＊マット他ご準備しております
＊靴下・タオルをお持ちください
・前日キャンセル
受講料の５０％のキャンセル料をお支払いいただきます
・当日キャンセル
受講料の100％のキャンセル料をお支払いいただきます
尚、ご連絡なしでのお休みは100％のキャンセル料になりますのでご了承下さい。
ママサポート（プライベート・セミ）
①マタニティー割引 ５００円
＊安定期に入り医師の許可を得てからご参加ください
②お子さんがママの側でレッスンを待ってくれる場合
ご相談に応じます
必ず事前にご相談ください
（原則・プライベートのみ）
③未収園児のお子さんを預けていらっしゃる場合
baby割引 ５００円
場所（プライベート・セミ）
西新５丁目
ご予約の際に詳しい場所をお知らせいたします
料金（グループ）
お月謝制 ５０００円
（ 月４回・週一・７５分）
ビジター ２０００円 （一回７５分）
体験・初回のみ ２０００円
＊完全予約制
＊マット・バスタオルまたはクッションをお持ちください
前日までのご連絡にて空きのあるクラスにお振替可能です
オンラインレッスンも随時開催しております
日時はお問い合わせください😊
ママサポート（グループ）
未就学児・小学生のお子さんのいらっしゃるママへのサポートとして
幼稚園・保育園・小学校が長期のお休みとなる期間はお月謝制のレッスンもお休みいただけます。
場所（グループ）
水曜日 百道自治会館
（西新２−２１−３８）
①10:00 〜11:15 ② 11:25〜 12:40
木曜日 パークテラス西新オーゼ ２F
（西新２−９−１）
10:00〜11:15
金曜日 パークテラス西新オーゼ ２F
（西新２−９−１）
10:00 〜11:15
生徒さんのお声
週一回のプライベートレッスンを受けています。
徐々に体の内側の変化が感じられ、気がつくと伸長も1cm伸びて
首肩の痛み、腰痛があり週一プライベートレッスンを受けています。レッスンに通っているとバランスが取れて痛みがなくなります。都合でちょっと通えない時期があったのですが、その間は身体がガタガタになった感じで、継続して通うことの大事さが分かりました。諦めていた骨盤低筋群の衰えによる症状も気づいたら改善していました。
体の部位が本来あるべき位置を教えてもらい、喜んでいるような感覚です。
先生の、想像力豊かでわかりやすい指導がとても好きです。
ゆっくりとした時間が流れ、
体内の滞りが解消されリラックスでき、ついつい眠たくなります
先生の親しみやすいお人柄＆勉強熱心で内容が色々変わるので、
音楽やアロマ、先生の楽しいトークでリラックスした雰囲気の中、呼吸に合わせて正しい動きができたときは、
自分で自分の体を治療しているような気分になり、とても気持ちがいいです！
週一回ピラティスを行うことで、体のバランスが整い体がすっきりします
途中で眠ってしまうほど楽な動きなんですが、体にはしっかり効いているようで次の日は心地よい筋肉痛になります
先生が添えてくれる手が暖かくとてもリラックスできます
初心者ですが先生が明るく丁寧に指導をしてくださり、体に対する意識が変わりつつあります。毎回のレッスンが楽しみです。
楽しく伸びてます♪時々しんどい時はこっそり休憩してます^_^
週一いいリセットになっています。（セミプライベートご参加）
週一いい心のリハビリになっています。（セミプライベートご参加）
スケジュール
グループレッスン以外の時間帯にてプライベート・セミプラーベトレッスン行っております。
ご希望の日時をお知らせのうえ、お問い合わせください。
グループレッスンスケジュールは予定です。変更になる場合もございます。